Kebiasaan sehari-hari memengaruhi kesehatan tulang dan risiko osteoporosis. Menghindari merokok dan membatasi konsumsi alkohol penting karena kedua hal tersebut dapat melemahkan tulang. Mempertahankan postur tubuh yang baik saat duduk, berdiri, atau mengangkat beban juga membantu mengurangi tekanan berlebih pada tulang dan sendi.
Selain itu, rutinitas harian seperti berjalan kaki, melakukan peregangan, dan menjaga berat badan ideal berperan dalam menjaga tulang tetap sehat. Kegiatan yang memperkuat otot-otot penopang tulang juga membantu mencegah cedera dan patah tulang. Memperhatikan gaya hidup sehari-hari dengan kebiasaan sehat memberikan perlindungan jangka panjang bagi tulang.
Manajemen stres dan tidur cukup juga mendukung kesehatan tulang. Hormon tubuh bekerja optimal ketika stres terkontrol dan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup. Dengan menggabungkan kebiasaan sehat, pola makan bergizi, dan aktivitas fisik, risiko osteoporosis dapat diminimalkan secara alami, sehingga tulang tetap kuat dan tubuh tetap aktif sepanjang usia.