Kepadatan tulang sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi yang tepat. Kalsium adalah nutrisi utama yang membantu membangun dan mempertahankan kekuatan tulang. Sumber kalsium alami termasuk susu, keju, yogurt, dan sayuran hijau
Kategori ini membahas pentingnya asupan kalsium, vitamin D, dan nutrisi lain untuk menjaga kepadatan tulang. Topiknya mencakup makanan alami yang kaya kalsium, sumber vitamin D dari sinar matahari, serta suplemen jika diperlukan. Semua saran disajikan secara aman dan edukatif.
Kepadatan tulang sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi yang tepat. Kalsium adalah nutrisi utama yang membantu membangun dan mempertahankan kekuatan tulang. Sumber kalsium alami termasuk susu, keju, yogurt, dan sayuran hijau